

Superlife arbetar som en del av
Market Cap Group
Varmt vÀlkommen in pÄ marketcap.se
Lotta Christensson
Sedan 10 Är har jag utvecklat och utmanat medarbetare, ledare och grupper till varaktiga förÀndringar som gett tydliga resultat.
Jag drivs av att se mina klienter fĂ„ ny energi och kraft. Speciellt intresserad Ă€r jag av det som pĂ„verkar oss inom vĂ„rt dagliga liv â stress/oro, hitta rĂ€tt Ă„terhĂ€mtning och rĂ€tt trĂ€ning för dĂ€r du Ă€r just nu. Jag gillar utmaningen att hitta acceptans i livets obalans.
â Jag Ă€r civilekonom och har tio Ă„rs erfarenhet av marknadsföring pĂ„ storbolag. Jag vĂ€xte upp i SkĂ„ne, Ă€r fyrabarnsmamma och ledig tid spenderas med familj och vĂ€nner och gĂ€rna med utomhustrĂ€ning.
Tel: +46 (0) 707 97 06 44
E-post: lotta.christensson@marketcap.se
Situationsanpassat Ledarskap
& Lead Forward
Jag Àr certifierad inom bÄde Situationsanpassat Ledarskap samt Lead Forward.
Situationsanpassat Ledarskap - 2 heldagar
NÄgra vanliga ledarutmaningar som du kanske har stött pÄ.
⹠En medarbetare nÄr inte sina mÄl och presterar inte som förvÀntat, vad göra?
⹠Beror underprestationen pÄ bristande vilja eller saknas förmÄga och hur ska jag som ledare hantera det, ge feedback?
⹠Hur ska jag behÄlla och utveckla talangerna?
⹠Hur kommunicerar jag bÀst för att verkligen nÄ fram i mina samtal?
Under programmet kommer du att trÀnas i ett konkret ledarskap dÀr du kommer fÄ svar pÄ ovanstÄende frÄgor och mÄnga fler.
Du kommer att fÄ specifik trÀning i att se och förstÄ dina medarbetares behov och att lÀra dig anvÀnda relevanta ledarstilar sÄ att dina medarbetare fÄr rÀtt ledarskap vid rÀtt tillfÀlle.
Du trÀnas i att anvÀnda ett tydligt och kommunikativt ledarskap. Det kommer Àven att ge en ökad sjÀlvinsikt.
Metodiken vi anvÀnder Àr Situationsanpassat Ledarskap, den Àr baserad pÄ Paul Herseys klassiska ledarskapsmodell och Àr en av vÀrldens mest anvÀnda.
Lead Forward - 1 heldag med uppföljning
Ledarutveckling som utgÄr frÄn en strukturerad feedbackkartlÀggning. Programmet ger ledare en nulÀgesbild av hur deras medarbetare uppfattar deras ledarskap.
Resultaten frÄn denna kartlÀggning sammanstÀlls i en feedbackrapport som ledaren, med stöd av ett arbetsmaterial fÄr strukturerad hjÀlp att analysera feedbackrapporten, identifiera prioriterade utvecklingsomrÄden i ledarskapet och att etablera en konkret och uppföljningsbar handlings- och aktivitetsplan.Den ledarskapsmodell som ligger till grund för lead forward Àr den sÄ kallade Full Range Leadership Model vilken Àr en av de ledarskapsmodeller som har erhÄllit starkast vetenskapligt stöd.
Teamutveckling
En effektiv teamworkshop för er som vill nÄ lÀngre, fÄ en ökad produktivitet och bÀttre sammanhÄllning. Workshopen Àr en strukturerad metod för teamutveckling med basen i forskning om after-action reviews och mÄl.
KartlÀggningen mynnar ut i en rapport som anvÀnds som reflektionsunderlag i workshopen för att identifiera möjliga utvecklingsomrÄden, formulera mÄl och skapa aktiviteter utifrÄn nya uppsatta mÄl. Lotta leder er genom processen och utmanar teamet till bÀsta resultat.Stresshantering
Förebyggande stresshantering kan leda till flera positiva resultat för individer och företag.
För individer kan det leda till förbÀttrad mental hÀlsa, minskad kÀnsla av övervÀldigande stress, ökad produktivitet, bÀttre sömnkvalitet och en förbÀttrad balans mellan arbete och privatliv.
För företag kan det resultera i minskad personalomsÀttning, ökad arbetsprestation och effektivitet, förbÀttrad arbetsmiljö samt minskade kostnader relaterade till sjukfrÄnvaro och produktionsbortfall pÄ grund av stressrelaterade problem.

Hantera din inre stress
Mcog Àr en unik metod att hantera din inre stress. NÀr oron sjunker kan vi lÀttare agera och fatta bra beslut. NÀr vi agerar, sjunker oron och vi mÄr bÀttre.
Orsakas stress enbart av yttre hÀndelser eller skapar vi en inre stress med vÄra orostankar? Det Àr svÄrt att pÄverka en yttre hÀndelse. DÀremot kan vi alltid pÄverka vÄra inre tankar, förutsatt att vi vet hur vi ska göra. Det Àr utgÄngslÀget i Mcog-metoden.
Metoden bygger pÄ forskningen om Metacognition. Det Àr en metod som hjÀlper oss att förebygga stress genom att lÀra sig hantera tankar, oro och Àltande, samt förstÄ hur vi reagerar pÄ det.
Mcog bygger pÄ förstÄelse för hur vÄr hjÀrna fungerar och att med snabba verktyg ta kontroll över oron innan den blir fast. NÀr oron sjunker kan vi lÀttare fatta bra beslut och agera pÄ oron.
Med Mcog-metoden arbetar vi bÄde med grupper och i individuell coaching.Livsstilsanalys
PÄverka din hÀlsa och ditt vÀlmÄende med Livsstilsanalysen
Din stress och aktivitetsnivÄ under dagen
Din ÄterhÀmtning och sömn under natten
Din konditionsnivÄ och mÀngden fysisk aktivitet
Analysen, som kommer frÄn Firstbeat i Finland, grundar sig pÄ ett vetenskapligt faktaunderlag som baserar sig pÄ mÀtningar under en 72-timmarsmÀtning. UtifrÄn den faktabaserade rapporten framkommer tydligt hur du kan pÄverka din hÀlsa och ditt vÀlmÄende för att mÄ bra och vara hÄllbar över tid.
Livsstilsanalysen mÀter och inhÀmtar data utifrÄn din pulsvariation. Metoden började att anvÀndas inom elitidrotten och bygger pÄ forskning. Fler Àn 150 miljoner mÀtningar har utförts.
Det handlar inte om att eliminera all stress i livet, utan att sÀkerstÀlla en god balans mellan stress och ÄterhÀmtning för en hÄllbar livsrytm.
Baserat pĂ„ analysens faktaunderlag ger vi dig individuell Ă„terkoppling. Ănskade justeringar definieras i din personliga handlingsplan som följs upp för att pĂ„börja önskad förflyttning. Ofta ger smĂ„ justeringar en stor skillnad över tid.
Hur gÄr det till?
Förberedande information
Individuell mÀtning 3 dygn, 72 timmar
Individuell Äterkoppling
Uppföljande coachsamtal
Coaching / Handledning
Precis som en trÀnare hjÀlper dig att bli starkare hjÀlper en coach/handledare dig att bli bÀttre pÄ olika delar av ditt liv, som att hitta lösningar, sÀtta mÄl och vÀgleda dig att nÄ dem. En person som du kan bolla allt med och som stöttar dig nÀr du behöver det som mest.
Superlife Training
TrÀning utomhus Äret runt!
Vi trÀnar nere vid vattnet i Cedergrenska Parken i Stocksund,
onsdagar kl 6.45
fredagar kl 8.00
söndagar kl 9.00
AnmÀl dig till Lotta för att enkelt komma med i whats up gruppen dÀr anmÀlan till passen sker.
Varmt vÀlkommen ut!
GodkÀnt för FriskvÄrdsbidrag
Referenser
NÄgra kommentarer frÄn Situationsanpassat ledarskaps utbildningar:
"Med en nÀrvaro och energi som smittar av sig ledde Lotta gruppen genom tvÄ vÀrdefulla dagar baserade pÄ den anvÀndbara teorin kring situationsanpassat ledarskap.
Stort tack /
Anna, head of Sustainable Transformation, Revelop "
"Ett stort mervĂ€rde frĂ„n kursen var att jag fick nya perspektiv i mitt sjĂ€lvledarskap â har jag det som krĂ€vs för att kunna lyckas i mitt arbete? Behöver jag ett annat ledarskap i rĂ„dande situation för att klara av min uppgift? FĂ„r jag tillrĂ€ckligt med feedback, eller kan jag be om mer? Att ta ett steg tillbaka och ifrĂ„gasĂ€tta min egen arbetssituation var en otrolig ögonöppnare.
Lotta Àr en fantastiskt duktig kursledare som kombinerar vÀrme med tydlighet, och jag lÀmnade kursen med bÄde inspiration och en stark vilja att fortsÀtta utvecklas!
Lisa, Nobina
"Lotta Àr fantastisk pÄ att skapa en trygg och engagerad grupp! "
"Mycket uppskattat med verktyg att ta med sig i alla miljöer, frÄn arbetsliv och privatliv. Rekommenderas för alla, ledare som medarbetare. ""Jag gillar ditt positiva och engagerande förhÄllningssÀtt. Det ger energi till gruppen! "
Lotta har coachat mig under en period dÀr jag klev in som chef med personalansvar för första gÄngen i min karriÀr. Det Àr mÄnga nya situationer och utmaningar man stÀlls inför i sÄdan roll. För mig har det varit ovÀrderligt att ha Lotta vid min sida under denna period för att fÄ konkreta tips och verktyg för att leda en grupp pÄ bÀsta sÀtt. Lotta har ocksÄ lagt stort fokus pÄ mitt personliga vÀlmÄende, bÄde psykiskt och fysiskt under vÄr tid ihop. Just av anledningen att jag sjÀlv behöver mÄ bra för att kunna leda andra pÄ bÀsta sÀtt. Det har defintivt gett resultat bÄde i min yrkesroll men ocksÄ hur jag hanterar stress, trÀning och generellt vÀlmÄende.
Jonathan Oskarsson
Regionchef
Ăr du ny som chef eller behöver stöttning inför förĂ€ndring inom verksamheten eller om det Ă€r saker som gnisslar inom din grupp sĂ„ kan jag starkt rekommendera Lotta.
"Vi pÄ Inte Bara Post Bemanning har haft Àran att ha Lotta som förelÀsare vid ett flertal tillfÀllen, hon Àr alltid lika nÀrvarande och brilliant! Lotta har coachat oss internt sÄvÀl som vÄra konsulter genom workshops i sjÀlvledarskap, alltid med mÄnga givande interaktiva övningar som gör deltagarna högst involverade. Lotta har ett genuint intresse för sjÀlvledarskap och för att se varje individ vÀxa, nÄgot som genomsyrar hela förelÀsningen."
Caroline Hagen och Ă sa Lindroos
Inte Bara Post Bemanning
"Jag kom i kontakt med Lotta för att fÄ hjÀlp med stresshantering i mitt yrkesliv, eller snarare avsaknad helt dÀrav. Mina första yrkesverksamma Är hade jag tillbringat i osunda organisationer med en orimlig kravbild och jag behövde hjÀlp med att stÀlla om min bild av hur mycket av mig sjÀlv jag ska ge till min arbetsgivare respektive till min familj och mig sjÀlv. Jag fick handfasta rÄd och utmaningar och mÀrkte tydliga förbÀttringar efter varje tillfÀlle. Lotta fick mig att inse saker som det hade tagit mig Är av onödig stress att (eventuellt) landa i pÄ egen hand och jag kan varmt rekommendera henne."
Director, Intrum
âJag kan verkligen rekommendera ledarprogrammet Lead forward med Lotta som coach! Lottas energi, frĂ„gor och tips i kombination med ett vĂ€l genomarbetat program, enkĂ€ter och konkreta handlingsplaner gjorde att jag med smĂ„ förĂ€ndringar kunde se stora förbĂ€ttringar. Detta program Ă€r vĂ€rdefullt oavsett var man befinner sig i sin grupp och sitt ledarskap tror jag. En gĂ„va till dig som ledareâ
Frida Lagergren, Head of If Portfolio & Partners, If Private Sweden
"SÄ tacksam för djupgÄende session tillsammans med dig Lotta dÀr vi gick igenom mitt personlighetstest (Drives)
Din kompetens tillsammans med ditt raka och lyhörda konkreta sÀtt att guida kÀnde jag mig vÀldigt trygg med. Jag tyckte ocksÄ om att du var vÀldigt lyhörd för mina egna tankar av vad testet visade och att du inte pÄ nÄgot sÀtt la vÀrdering i det som kom ut.
Michaela Setterwall, Epidemic Sound
"à h vad jag Àr glad att jag har haft Lotta som min coach. Samtalen har kÀnts vÀrdefulla dÄ hon bidrar med glÀdje, vÀrme och förstÄelse samtidigt som hon stÀller bra frÄgor och ger tips/övningar. Lotta belyste för mig mitt huvudproblem och fick mig att sakta men sÀkert förÀndra gamla invanda beteenden som inte var bra för mig. Tack Lotta!"
"Analysen Àr ett mycket anvÀndbart verktyg för att fÄ insikt i sig sjÀlv och sin hÀlsoprofil. Jag kan varmt rekommendera den till alla som Àr mÄna om sin livsstil och hÀlsa."
Anonym klient
"Lotta Ă€r bra pĂ„ att se helheten och vilka delar som behöver styrkas upp i livet. Hon ger konkreta tips och rĂ„d för ett mer vĂ€lmĂ„ende livâ.
Marie Ekroth, Entrepreneur
"Lotta Christensson Àr en tydlig, mÄlinriktad och klok person som hjÀlpte mig att hitta mitt fokus och göra rÀtt prioriteringar vid ett tillfÀlle i livet dÄ jag verkligen behövde det. Hon sprider energi och glÀdje pÄ ett sÀllsynt varmt sÀtt. Alla borde nÄgon gÄng i livet fÄ möjlighet att coachas av Lotta!"
Anna Lundell, strategisk rÄdgivare LRF
"Stress- och sömnanalysen gav mig en viktig aha-upplevelse över hur det verkligen ligger till. Det Àr lÀtt att tro att man har kontroll pÄ stressen, sover och trÀnar tillrÀckligt - nu fick jag svart pÄ vitt se hur min livsstil faktiskt ser ut vilket gav en spark dÀr bak. För egen del har jag gjort förÀndringar för att fÄ till Ànnu mer vardagsmotion och prioritera tidigare kvÀllar framför jobb framför datorn. Tusen tack Lotta för din coachning!"
Ulrika Fallenius, GlowbyU
"NÀr jag kom i kontakt med Lotta hade jag tappat mig sjÀlv i livspusslet, med hennes metoder och mÀtningar kom vi snabbt till kÀrnan av problemet. Lottas direkta och kloka vÀgledning gjorde att vi tillsammans kunde göra en plan för mig. Den verktygslÄda jag fick av Lotta hjÀlper mig dagligen och jag kÀnner mig stark och vet vad jag ska prioritera för att orka."
Fastighetschef, NEWSEC
"Lotta plockar fram styrkan hos mig. Att tillsammans med nÄgon fÄ utforma och nÄ ett mÄl bÄde yrkesmÀssigt men Àven privat Àr det nÀrmaste en lycklig tillvaro jag varit."
Production Manager, H&M
âJag satt inne pĂ„ svaren sjĂ€lv men utan Lotta hade det tagit alldeles för mycket vĂ€rdefull tid,
jag gjorde jobbet men Lotta hade verktygen.â
Project Manager, Chimney
âMed hjĂ€lp av livscoaching frĂ„n Lotta sĂ„ lyckades jag göra flera stora beslut i livet â
Projektledare â People Partner
âMed hjĂ€lp av Lottaâs positiva & drivna energi uppfyllde vi tillsammans mitt mĂ„lâ
Produktionsledare - H&MDin integritet Àr viktig för Superlife
FrÄn 25 maj 2018 gÀller lagen om GDPR.
Dataskyddsförordningen (GDPR) Àr till för att skydda dina grundlÀggande rÀttigheter och friheter, sÀrskilt din rÀtt till skydd av personuppgifter. DÄ din integritet Àr viktig för Superlife Consulting sparas enbart din emailadress inför bokning av hjÀrtanalys, personligt ledarskap eller inför trÀning.
Superlife Consulting delar inte dina uppgifter med tredje part.


