• Superlife arbetar som en del av

    Market Cap Group

    Varmt vÀlkommen in pÄ marketcap.se

  • Lotta Christensson

     

    Sedan 10 Är har jag utvecklat och utmanat medarbetare, ledare och grupper till varaktiga förÀndringar som gett tydliga resultat.

    Jag drivs av att se mina klienter fĂ„ ny energi och kraft. Speciellt intresserad Ă€r jag av det som pĂ„verkar oss inom vĂ„rt dagliga liv – stress/oro, hitta rĂ€tt Ă„terhĂ€mtning och rĂ€tt trĂ€ning för dĂ€r du Ă€r just nu. Jag gillar utmaningen att hitta acceptans i livets obalans.

     

    – Jag Ă€r civilekonom och har tio Ă„rs erfarenhet av marknadsföring pĂ„ storbolag. Jag vĂ€xte upp i SkĂ„ne, Ă€r fyrabarnsmamma och ledig tid spenderas med familj och vĂ€nner och gĂ€rna med utomhustrĂ€ning.


    Tel: +46 (0) 707 97 06 44
    E-post: lotta.christensson@marketcap.se

  • Section image

    Situationsanpassat Ledarskap

    & Lead Forward

    Jag Àr certifierad inom bÄde Situationsanpassat Ledarskap samt Lead Forward.

     

    Situationsanpassat Ledarskap - 2 heldagar

    NÄgra vanliga ledarutmaningar som du kanske har stött pÄ.

    ‱ En medarbetare nĂ„r inte sina mĂ„l och presterar inte som förvĂ€ntat, vad göra?

    ‱ Beror underprestationen pĂ„ bristande vilja eller saknas förmĂ„ga och hur ska jag som ledare hantera det, ge feedback?

    ‱ Hur ska jag behĂ„lla och utveckla talangerna?

    ‱ Hur kommunicerar jag bĂ€st för att verkligen nĂ„ fram i mina samtal?

     

    Under programmet kommer du att trÀnas i ett konkret ledarskap dÀr du kommer fÄ svar pÄ ovanstÄende frÄgor och mÄnga fler.

    Du kommer att fÄ specifik trÀning i att se och förstÄ dina medarbetares behov och att lÀra dig anvÀnda relevanta ledarstilar sÄ att dina medarbetare fÄr rÀtt ledarskap vid rÀtt tillfÀlle.

    Du trÀnas i att anvÀnda ett tydligt och kommunikativt ledarskap. Det kommer Àven att ge en ökad sjÀlvinsikt.

     

    Metodiken vi anvÀnder Àr Situationsanpassat Ledarskap, den Àr baserad pÄ Paul Herseys klassiska ledarskapsmodell och Àr en av vÀrldens mest anvÀnda.

     

     

     

    Lead Forward - 1 heldag med uppföljning

    Ledarutveckling som utgÄr frÄn en strukturerad feedbackkartlÀggning. Programmet ger ledare en nulÀgesbild av hur deras medarbetare uppfattar deras ledarskap.
    Resultaten frÄn denna kartlÀggning sammanstÀlls i en feedbackrapport som ledaren, med stöd av ett arbetsmaterial fÄr strukturerad hjÀlp att analysera feedbackrapporten, identifiera prioriterade utvecklingsomrÄden i ledarskapet och att etablera en konkret och uppföljningsbar handlings- och aktivitetsplan.

     

    Den ledarskapsmodell som ligger till grund för lead forward Àr den sÄ kallade Full Range Leadership Model vilken Àr en av de ledarskapsmodeller som har erhÄllit starkast vetenskapligt stöd.

     

    Teamutveckling

    En effektiv teamworkshop för er som vill nÄ lÀngre, fÄ en ökad produktivitet och bÀttre sammanhÄllning. Workshopen Àr en strukturerad metod för teamutveckling med basen i forskning om after-action reviews och mÄl.

    KartlÀggningen mynnar ut i en rapport som anvÀnds som reflektionsunderlag i workshopen för att identifiera möjliga utvecklingsomrÄden, formulera mÄl och skapa aktiviteter utifrÄn nya uppsatta mÄl. Lotta leder er genom processen och utmanar teamet till bÀsta resultat.

     

     

     

  • Stresshantering

    Förebyggande stresshantering kan leda till flera positiva resultat för individer och företag.

    För individer kan det leda till förbÀttrad mental hÀlsa, minskad kÀnsla av övervÀldigande stress, ökad produktivitet, bÀttre sömnkvalitet och en förbÀttrad balans mellan arbete och privatliv.

    För företag kan det resultera i minskad personalomsÀttning, ökad arbetsprestation och effektivitet, förbÀttrad arbetsmiljö samt minskade kostnader relaterade till sjukfrÄnvaro och produktionsbortfall pÄ grund av stressrelaterade problem.

    Section image

    Hantera din inre stress

     

    Mcog Àr en unik metod att hantera din inre stress. NÀr oron sjunker kan vi lÀttare agera och fatta bra beslut. NÀr vi agerar, sjunker oron och vi mÄr bÀttre.

     

    Orsakas stress enbart av yttre hÀndelser eller skapar vi en inre stress med vÄra orostankar? Det Àr svÄrt att pÄverka en yttre hÀndelse. DÀremot kan vi alltid pÄverka vÄra inre tankar, förutsatt att vi vet hur vi ska göra. Det Àr utgÄngslÀget i Mcog-metoden.
     
    Metoden bygger pÄ forskningen om Metacognition. Det Àr en metod som hjÀlper oss att förebygga stress genom att lÀra sig hantera tankar, oro och Àltande, samt förstÄ hur vi reagerar pÄ det.
     
    Mcog bygger pÄ förstÄelse för hur vÄr hjÀrna fungerar och att med snabba verktyg ta kontroll över oron innan den blir fast. NÀr oron sjunker kan vi lÀttare fatta bra beslut och agera pÄ oron.
     
    Med Mcog-metoden arbetar vi bÄde med grupper och i individuell coaching.

     

    Livsstilsanalys

    PÄverka din hÀlsa och ditt vÀlmÄende med Livsstilsanalysen

     

    Din stress och aktivitetsnivÄ under dagen

    Din ÄterhÀmtning och sömn under natten

    Din konditionsnivÄ och mÀngden fysisk aktivitet

     

    Analysen, som kommer frÄn Firstbeat i Finland, grundar sig pÄ ett vetenskapligt faktaunderlag som baserar sig pÄ mÀtningar under en 72-timmarsmÀtning. UtifrÄn den faktabaserade rapporten framkommer tydligt hur du kan pÄverka din hÀlsa och ditt vÀlmÄende för att mÄ bra och vara hÄllbar över tid.

    Livsstilsanalysen mÀter och inhÀmtar data utifrÄn din pulsvariation. Metoden började att anvÀndas inom elitidrotten och bygger pÄ forskning. Fler Àn 150 miljoner mÀtningar har utförts.

     

    Det handlar inte om att eliminera all stress i livet, utan att sÀkerstÀlla en god balans mellan stress och ÄterhÀmtning för en hÄllbar livsrytm.

     

    Baserat pĂ„ analysens faktaunderlag ger vi dig individuell Ă„terkoppling. Önskade justeringar definieras i din personliga handlingsplan som följs upp för att pĂ„börja önskad förflyttning. Ofta ger smĂ„ justeringar en stor skillnad över tid.

     

    Hur gÄr det till?

    Förberedande information

    Individuell mÀtning 3 dygn, 72 timmar

    Individuell Äterkoppling

    Uppföljande coachsamtal

     

     

  •  

    Coaching / Handledning

    Precis som en trÀnare hjÀlper dig att bli starkare hjÀlper en coach/handledare dig att bli bÀttre pÄ olika delar av ditt liv, som att hitta lösningar, sÀtta mÄl och vÀgleda dig att nÄ dem. En person som du kan bolla allt med och som stöttar dig nÀr du behöver det som mest.

  • Superlife Training

    TrÀning utomhus Äret runt!

    Vi trÀnar nere vid vattnet i Cedergrenska Parken i Stocksund,

    onsdagar kl 6.45

    fredagar kl 8.00

    söndagar kl 9.00

    AnmÀl dig till Lotta för att enkelt komma med i whats up gruppen dÀr anmÀlan till passen sker.

    Varmt vÀlkommen ut!

    GodkÀnt för FriskvÄrdsbidrag