Lotta Christensson
Sedan 10 år har jag utvecklat och utmanat ledare och medarbetare till varaktiga förändringar som gett tydliga resultat. Jag drivs av att se mina klienter få ny energi och kraft.
Speciellt intresserad är jag av det som påverkar oss inom vårt dagliga liv -stress/oro, hitta rätt återhämtning och rätt träning för där du är just nu. Jag gillar utmaningen att hitta acceptans i livets obalans.
Jag har en magister i internationell ekonomi och har över 10 års erfarenhet från H&M globala marknadsavdelning. . Ledig tid spenderas med familj och vänner och gärna med utomhusträning och labradoren Bella.
En av mina största erfarenheter och utmaningar i livet är att vara 4 barns mamma.
Jag är även en del av Marketcap.se
STRESS & ORO
I vår förebyggande stresshantering utgår vi från hjärnan med Mcog metoden och ifrån hjärtat med Firstbeats Livsstilsanalys
Mcog metoden
Orsakas stress enbart av yttrehändelser eller skapar vi en inre stress med våra orostankar?
Det är svårt att påverka en yttrehändelse. Däremot kan vi alltid påverka våra inre tankar, förutsatt att vi vethur vi ska göra. Det är utgångsläget i Mcog metoden. Metoden bygger påforskningen om metacognition.
”Men är inte oro och ältande bra föross?” tänker många. ”Det håller ossalerta, får oss att inse när vi gjort fel så att vi lär oss”. Det är rätt. Orooch ältande har hjälpt oss att överleva och är hur naturligt som helst.
Idag vet forskningen dock att enorsak till stress är oro. Senaste forskning visar att om vi oroar oss för längeoch grubblar för mycket så mår vi allt sämre. Vi påverkas fysiskt redan efter 2-3 minuter.
Mcog är en metod för att på ett förebyggande sätt lära sig hantera tankar, ofta oro och ältande, samt förståhur vi reagerar på det.
Mcog metoden handlar om att bli medveten om sina tankeprocesser med hjälp av aktuell forskning om hjärnan. Kortsagt handlar det om att träna på att ge de negativa tankarna mindre uppmärksamhet, inte om att vända negativa tankar till positiva. Tankar betyder inget men vad vi gör med dem har stor betydelse.
Mcog bygger på förståelse och konkreta verktyg. Att kunna ha fokus oftare på hur vi tänker än vad vi tänker. Det leder till att vi kan minska stresspåslag, oro, få ökat fokus och agera på det vi kan och ska agera på.
Mcog metodenlöser inte problem med stress, den förebygger dem
Därmed kan du själv styra om det är värt att bli stressad!
Livsstilsanalys
Hantera stress, förbättra din återhämtning och motionera rätt
Livsstilsanalysen mäter vår pulsvariabilitet under en 72h. Analysen bygger på fysiologiska fakta och görs tillsammans med specialister.
Mätningen sker via en liten hjärtmätare som tillsammans med en app gör det möjligt att följa och fåger en exakt information för hur våra stressnivåer ser ut under dagen, ökar förståelsen för hur vår sömn och återhämtningsförmåga ser ut samt ser effekten av vår träning och konditionsnivå.
För att vi ska hålla oss friska är grunden (enligt mig och många andra) att värna om en god sömn och att få till återhämtande stunder under dagen. Vi ser exakt när stressnivåerna är som högst och när vi vet vad som påverkar oss mest under dagen kan vi lättare arbeta proaktivt med ökad stresskontroll.
Konditionsnivån ger oss en bild av hur våra dagliga val påverkar vårt välmående och sporrar oss till en fortsatt aktiv vardag.
Livsstilsanalysen kan även ge ett sammanslaget resultat av sömn, stress och träning för en hel grupp. Perfekt för att låta gruppen tillsammans jobba fram en gruppförändring - allt för att få önskat välmående, ökad produktivitet och en bättre teamkänsla.
Digitalt eller IRL
72h livsstilsanalys med uppföljning och genomgång av rapport.
Kan även göras i team/ledningsgrupper som enskilt / del av program.
Kontakt
lotta@superlife.se
+46 707 970644
superlife_consulting
